カイテキオリゴで便秘を解消するには?

便通を良くするには、腸内環境を整えることが
大切だといわれ続けていますが、具体的にどうすればいいのか?
あまりコレといった方法がありませんよね。

 

それもそのはず。
お腹の調子を整えるには、その人にあった
環境づくりをしなくてはいけないからです。

 

闇雲に野菜を多く食べたり、ヨーグルトが
良いと聞いたからといって直ぐに試しても
効果がある人無い人出てきます。

 

特にお腹の調子を左右する「善玉菌」といわれている
細菌類の働きを活発にするにはそれぞれが好む
エサとなる食品を選んで取る必要があります。

 

なかでもビフィズス菌はお腹の中に30種類以上も
潜んでいるそうで、その30種類はそれぞれ好みが違います。

 

もし1種類のエサしか与えなければ
お腹の調子が整うまでかなりの時間がかかるでしょう。

 

早く効果を出したいなら「カイテキオリゴ」のような
ビフィズス菌が好むエサとなるオリゴ糖の種類を多くブレンドした
食品をとるのが手っ取り早いと思います。

 

 

 

効果を感じるまでの時間は?

食品として取るのでお腹の調子が整うまでには
それなりに時間がかかります。

 

中には食べて3日目くらいから
便通がよくなってスッキリ美人になる人もいますが
普通は最低でも1ヶ月は様子を見ることが必要です。

 

お腹の中の善玉菌が調子よくなるまで
そのくらいの時間が必要ですし、他の菌とのバランスで
有利に働くためには善玉菌が強くなってたくさん増えないと
なかなか思った効果は出ません。

 

 

 

飲むなら1種類づつ試す

我慢できずにいろんな種類の乳酸菌飲料や
オリゴ糖製品を取ってしまう人がいますが、意味がありません。

 

こういう食品で体のバランスをとろうとする場合
1つづつ自分にあってるのかどうか結果を確認しながら
最低1ヶ月以上様子を見て、続けるやめるの判断をしないと
結局、何がダメだったのか?わからないからです。

 

 

 

飲むタイミングや量も気をつける

お腹の細菌類で困るのが「悪玉菌」の動き。

 

この悪玉菌には「耐性」があるそうで
ルーティーンで同じ様な行動をすると慣れてしまうそうです。

 

特に「カイテキオリゴ」を毎朝とか
夜寝る前に…など定期的に取ると、これがかえって
良くないそうです。

 

なるべく3日〜1週間単位で、取るタイミングを変更してみたり
2〜3日おきに取るなど、それぞれズラシたりして、悪玉菌の
不意を付くと効果的だそうです。

 

また飲む量についても、いつも同じだとやっぱり慣れてしまって
後々効果が半減したように感じる場合もあるそうですが、それも
悪玉菌に耐性がついてしまってバランスが同じになってしまったことが
考えれますので、取るのと同じく量も調節してみるといいですよ。

 

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